Dermite Séborrhéique et Piscine : Comment Protéger et Soigner Votre Peau
Les personnes souffrant de dermite séborrhéique rapportent souvent une aggravation de leurs symptômes après une baignade en piscine. Le chlore, bien qu’indispensable pour la désinfection des piscines, peut considérablement irriter une peau déjà fragilisée par cette affection cutanée chronique. Chez Sebozen, on comprend parfaitement cette préoccupation qui peut transformer un moment de détente en véritable calvaire pour votre épiderme.
La dermite séborrhéique et le chlore de piscine : un duo particulièrement irritant qui nécessite des précautions spécifiques avant, pendant et après la baignade.
Pourquoi le Chlore Aggrave la Dermite Séborrhéique
La dermite séborrhéique est une affection inflammatoire chronique de la peau, caractérisée par des plaques rouges, squameuses et des démangeaisons. Elle est associée à la prolifération excessive d’un champignon naturellement présent sur notre peau : la Malassezia.
L’action desséchante du chlore sur la peau
Le chlore utilisé dans les piscines agit comme un puissant désinfectant qui élimine bactéries et micro-organismes. Cependant, cette action n’est pas sélective et affecte également :
- La barrière cutanée naturelle, en altérant son film hydrolipidique protecteur
- Le pH de la peau, normalement légèrement acide
- L’hydratation de l’épiderme, entraînant une sécheresse accrue
Pour une peau déjà fragilisée par la dermite séborrhéique, cet effet desséchant peut déclencher une réaction paradoxale : la peau surcompense en produisant davantage de sébum, créant un cercle vicieux d’irritation et d’inflammation.
Déséquilibre du microbiome cutané
Le chlore perturbe également l’équilibre de la flore microbienne cutanée, ce qui peut favoriser la prolifération excessive de Malassezia, champignon impliqué dans la dermite séborrhéique.
| Paramètre cutané | Impact du chlore | Conséquence sur la dermite séborrhéique |
|---|---|---|
| Film hydrolipidique | Altération et dissolution | Protection cutanée réduite, pénétration facilitée des irritants |
| pH cutané | Alcalinisation | Environnement favorable à la prolifération de Malassezia |
| Microbiome cutané | Déséquilibre | Surpopulation de Malassezia, inflammation accrue |
| Hydratation | Assèchement prononcé | Surproduction de sébum, aggravation des plaques |
Précautions Essentielles Avant la Baignade
Chez Sebozen, on vous recommande d’adopter une stratégie préventive pour continuer à profiter des plaisirs aquatiques sans aggraver votre dermite séborrhéique.
Créer une barrière protectrice
Avant d’entrer dans l’eau chlorée, appliquez une fine couche protectrice sur les zones sensibles :
- Utilisez le Squalane Végétal comme émollient protecteur non comédogène et compatible avec la dermite séborrhéique
- Privilégiez les zones les plus touchées : visage, cuir chevelu, contour des oreilles
- Appliquez 15 minutes avant la baignade pour permettre une bonne absorption
Protection spécifique du cuir chevelu
Le cuir chevelu est souvent une zone particulièrement touchée par la dermite séborrhéique. Pensez à :
- Porter un bonnet de bain pour limiter le contact avec l’eau chlorée
- Appliquer quelques gouttes d’Huile MCT C8 sur le cuir chevelu avant de mettre votre bonnet
- Éviter les bonnets trop serrés qui pourraient provoquer une transpiration excessive
Avant d’entrer dans l’eau, hydratez votre peau avec des produits non comédogènes pour créer une véritable barrière protectrice contre le chlore.
Comportement à Adopter Pendant la Baignade
Même avec des précautions préalables, certaines habitudes sont à privilégier pendant votre séance de natation.
Limiter le temps d’exposition
L’exposition prolongée au chlore augmente proportionnellement le risque d’irritation. Chez Sebozen, on vous conseille de :
- Fractionner votre temps de baignade (15-20 minutes, puis pause)
- Sortir immédiatement de l’eau si vous ressentez des picotements ou démangeaisons
- Privilégier les piscines moins chlorées (informez-vous sur les méthodes de traitement utilisées)
Rinçage intermédiaire
Si vous prévoyez une longue session à la piscine :
- Profitez des pauses pour vous rincer rapidement sous la douche
- Séchez-vous en tamponnant doucement sans frotter
- Réappliquez une fine couche protectrice si nécessaire
Routine Post-Baignade Essentielle
La période après la baignade est cruciale pour limiter les effets néfastes du chlore sur votre peau affectée par la dermite séborrhéique.
Nettoyage immédiat et approfondi
Dès la sortie de la piscine :
- Rincez-vous immédiatement à l’eau claire et tiède (pas chaude)
- Utilisez un shampoing adapté à la dermite séborrhéique pour le cuir chevelu
- Lavez votre visage avec un nettoyant doux non irritant
- Évitez les produits contenant des sulfates ou parfums qui pourraient aggraver l’irritation
Réhydratation méthodique
Après le nettoyage, la réhydratation est une étape fondamentale :
- Appliquez un hydratant adapté à la dermite séborrhéique
- Le Squalane Végétal est particulièrement recommandé pour restaurer la barrière cutanée sans alimenter la Malassezia
- Pour le cuir chevelu, quelques gouttes d’Huile MCT C8 peuvent apaiser les irritations
Le rinçage immédiat après la baignade élimine jusqu’à 80% des résidus de chlore sur la peau, réduisant considérablement le risque de poussée de dermite séborrhéique.
Soins spécifiques pour les poussées post-piscine
Si malgré vos précautions, vous constatez une aggravation des symptômes de dermite séborrhéique après la piscine :
- Appliquez quelques gouttes d’Huile Essentielle de Tea Tree diluée (1 goutte pour 10 gouttes d’huile support comme l’huile MCT)
- Utilisez des compresses fraîches pour soulager l’inflammation
- Évitez toute nouvelle exposition au chlore jusqu’à amélioration des symptômes
Soutenir Votre Peau de l’Intérieur
Compléments alimentaires adaptés
Chez Sebozen, on sait que la peau se nourrit aussi de l’intérieur. Pour renforcer vos défenses cutanées face au stress du chlore, certains compléments alimentaires peuvent s’avérer particulièrement bénéfiques :
- Vitamine D3 : essentielle pour la régulation immunitaire de la peau et pour contrôler la dermite séborrhéique
- Zinc : contribue à réduire l’inflammation et à réguler la production de sébum
- Probiotiques : aident à restaurer l’équilibre de la flore cutanée perturbée par le chlore
Hydratation renforcée
Après une séance de piscine, votre corps et votre peau ont besoin d’hydratation supplémentaire :
- Buvez au moins 2 litres d’eau dans les heures qui suivent
- Consommez des aliments riches en eau (concombre, pastèque, agrumes)
- Évitez l’alcool qui déshydrate davantage la peau
Solutions Alternatives aux Piscines Chlorées
Si votre dermite séborrhéique réagit systématiquement au chlore malgré toutes les précautions, envisagez ces alternatives :
Types de piscines moins irritantes
| Type de piscine | Mode de désinfection | Impact sur la dermite séborrhéique |
|---|---|---|
| Piscines au sel | Électrolyse du sel (moins de chlore libre) | Impact modéré, généralement mieux toléré |
| Piscines à l’ozone | Désinfection par ozone + faible chloration | Impact faible à modéré |
| Piscines au brome | Utilisation du brome comme désinfectant | Variable selon les individus, à tester |
| Piscines biologiques | Filtration naturelle par plantes | Très faible impact, option idéale |
Baignades alternatives
- Mer : l’eau salée peut avoir des effets bénéfiques sur la dermite séborrhéique pour certaines personnes (rincez-vous toujours après)
- Lacs ou rivières : attention à la qualité de l’eau et aux potentiels polluants
- Bains thermaux : certaines eaux thermales sont spécifiquement bénéfiques pour les affections cutanées
Les précautions ne signifient pas renoncement : avec les bonnes habitudes et une routine adaptée, la piscine reste accessible même avec une dermite séborrhéique.
| Moment | Actions essentielles | Produits recommandés |
|---|---|---|
| Avant la baignade | Appliquer une barrière protectrice Porter un bonnet de bain | Squalane Végétal Huile MCT C8 |
| Pendant la baignade | Limiter le temps d’exposition Sortir si irritation | – |
| Immédiatement après | Rinçage approfondi Nettoyage doux | Shampoing Dermite Séborrhéique |
| Soins post-baignade | Réhydrater Apaiser | Squalane Végétal Huile Essentielle Tea Tree |
| Soutien interne | Compléments adaptés Hydratation | Vitamine D3 Zinc |
Sources
- Réponse de la barrière cutanée à un désinfectant pour la main au chlore actif – Étude expérimentale comparant la réponse de la barrière cutanée à la main au chlore actif désinfectant pour les mains et frottement à base d’alcool sur une peau saine et une peau er phénomène eczémaeuse
- Malbos, D. (2022). La dermatite séborrhéique du nourrisson
Actualités Pharmaceutiques, Elsevier. - Rispail, P., Bourgeois, N., Sasso, M., & Lachaud, L. (2013). Pityriasis capitis et dermatite séborrhéique du cuir chevelu: rôle du laboratoire dans l’évaluation d’une implication fongique
Revue francophone des laboratoires, Elsevier. - Wilson, A. (2021). L’Alchimie des Huiles Essentielles: Le Livre Complet des Huiles Essentielles et de L’Aromathérapie
- Soualah, N. & Chebli, L. (2023). Étude des aspects épidémiologiques et étiologiques de la dermatite séborrhéique dans la région de Tizi-Ouzou
- Benjamin, M.T. (2015). La dermite séborrhéique: une dermatose sujette à controverses
- Tonini, S. (2009). Les pellicules du cuir chevelu, une forme clinique de dermite séborrhéique
- El Moucharraf, I. (2023). Mycoses superficielles cutanéo-muqueuses: enquête à l’officine et auprès des officinaux
