Bible du traitement de la dermite séborrhéique

La dermite séborrhéique ou dermatite séborrhéique est une affection cutanée chronique que nous devons supporter tout les jours. Les plaques rouges, les pellicules sur le cuir chevelu, les lésions sur le visage provoquent des gênes et ont un impact négatif sur notre qualité de vie.

Cette bible rassemble toutes les informations essentielles sur la dermite séborrhéique au même endroit dans le but de faciliter la vie de tout ceux qui ont ce problème. Malheureusement tout le monde réagis différemment au produits ou conseils de ce guide, il est un peu long dans le but de vous permettre de trouver ce qui marchera pour vous.

Symptômes et Identification

Les symptômes de la Dermite Séborrhéique peuvent varier d’une personne à l’autre.

Cependant, les signes courants comprennent:

• Rougeur de la peau
• Squames blanches ou jaunes
• Peau grasse
• Démangeaisons (pellicules)
• Inflammation
• excès ou manque (apparent) de sébum

Ces symptômes peuvent être plus ou moins sévères selon les individus.

Ils peuvent également fluctuer avec le temps, avec des périodes de poussées et de rémission.

La dermite séborrhéique du cuir chevelu est la plus fréquente, mais les symptômes peuvent toucher le visage principalement sur les zones grasses (zone en T), le torse, les oreilles et les paupières.

83% des patients de dermite séborrhéique sont des hommes, ce sont aussi les hommes qui sont touchés par les cas les plus sévères.

psoriasis ou Dermite séborrhéique ?

 Bien qu’elles puissent présenter des symptômes similaires, la Dermite Séborrhéique et le psoriasis sont deux affections cutanées distinctes. Pour autant les traitements anti-inflammatoires sont efficaces sur ces deux maladies et s’intéresser au traitement des deux affections si on en a une seule n’est pas une perte de temps.

Comment différencier la dermite séborrhéique du psoriasis

Qu’est-ce qui cause la dermite séborrhéique ?

La dermite séborrhéique peut avoir beaucoup de causes différentes. Les symptômes peuvent être déclenchée ou amplifiées par de nombreux de facteurs, qu’ils soient internes ou externes. On estime qu’environ la moitié de l’ensemble des humains présentent une prédisposition génétique face à cette maladie qui ne se déclarera pas forcément. On constate que des levures du genre Malassezia causent une grande partie des symptomes sans être certain qu’elles soient la cause principale.

Causes internes de la Dermatite séborrhéique

1. Hormones: Les fluctuations hormonales(surtout les androgènes) peuvent augmenter la production de sébum, créant un environnement favorable au levures lipophiles.
2. Fonction immunitaire: Une réponse immunitaire modifiée ou une hypersensibilité aux levures comme les Malassezia, présentes naturellement sur la peau, peut déclencher ou aggraver la dermite séborrhéique.
3. Composition génétique: Certains gènes favorisent la dermatite séborrhéique, Il est fréquent que plusieurs membres de la même familles soient touchés.
4. Stress et Anxiété: Le stress n’est la plupart du temps pas la cause mais il a tendance à rendre les symptômes beaucoup plus visibles.

Causes externes de la Dermatite séborrhéique

1. Environnement: Les variations climatiques, comme le froid et le temps sec ou, au contraire, le climat chaud et humide, peuvent influencer les symptômes .¹ Pour avoir plus d’informations lisez notre article sur l’impact de votre lieu de vie sur la dermite séborrhéique.
2. Produits de soin: L’utilisation de certains produits cosmétiques peut irriter la peau ou altérer la barrière cutanée, favorisant ainsi les inflammations. Il faut être attentif a ce que vous utilisez surtout dans les zones grasses.
3. Microbiome de la peau: Les bactéries et levures présentent sur la peau ont un rôle important dans dermite séborrhéique

Ce guide est structuré autour de ces 3 axes pour améliorer vos conditions de vie et soigner votre dermite séborrhéique qui sont l’alimentation, les cosmétiques et votre environnent.

L’alimentation pour Soigner la dermite séborrhéique

Contrairement à ce que vous dira votre dermatologue ou votre médecin, le traitement de la dermatite séborrhéique passe aussi par l’alimentation. De nombreuses études sont formelles, il y a des corrélation entre certaines carences et la dermite séborrhéique, d’autres montrent que certains compléments peuvent grandement améliorer les symptômes ou simplement les faire disparaître.

Vitamine D

Les compléments alimentaires de vitamine D3 sont la première chose a prendre en cas de dermite séborrhéique car ils modulent les réponses immunitaires et inflammatoires. Plusieurs études ont montré que les patients atteints de dermatite séborrhéique ont souvent des niveaux de vitamine D significativement plus bas que la population générale, suggérant que la carence en vitamine D pourrait être liée au symptômes (Sobhan, Khanlarzadeh, & Rozbhani, 2021). A moins que vous habitiez près de l’équateur, vous avez probablement une carence en vitamine D au moins l’hiver.

Le problème est que les niveau de vitamine D remontent parfois plusieurs semaines après le début de la supplémentation. Cela peut paraître long donc notre conseil est vraiment de démarrer le plus tôt possible à prendre de la vitamine D et a le ne pas attendre de résultats avant au moins 3 semaines. La vitamine D3 ne pose de problème qu’a très haute dose mais en prendre plus que nécessaire ne fera pas disparaître vos symptômes plus vite.

Si vous en avez envie allez voir votre médecin, en France, il est presque sûr qu’il vous en prescrira.

Dans tout les cas vous pouvez faire un dosage de vos niveau de vitamine d pour une dizaine d’euro dans la plupart des laboratoire. Si vous y aller le matin vous aurez probablement les résultats dans la journée.

Vitamine A

Les compléments alimentaires de vitamine A aident à soigner la dermite séborrhéique grâce à leurs leurs propriétés anti-inflammatoires et de régulation de la croissance cellulaire, cela permet souvent de redonner une texture lisse a la peau et d’éliminer les squames gras et les pellicules. Il suffit simplement de prendre une gélule de vitamine A si possible dans un repas avec des graisses pour favoriser l’absorption.

Il faut par contre être attentif a sa consommation de vitamine A car les symptômes d’une carences sont presque les mêmes que ceux d’un excès. Evidemment, elle ne soigne pas tout les symptômes surtout lorsque ceux-ci sont du a une carence en l’un des autre élément de cette liste. Finalement nous vous recommandons d’associer la vitamine A avec du Zinc car leur les deux fonctionnent en synergie.

n’hésitez pas à consultez votre médecin avant de vous supplémenter

Zinc

Le zinc est surtout connu pour résoudre les problèmes d’acné mais il permet aussi d’aider à guérir la dermite séborrhéique. De manière générale l’aspect des lésions et cicatrices du visages s’améliore en prenant du zinc.

Les études montrent que la dermite séborrhéique est souvent associé a une carence en zinc. Ça ne veut pas dire que c’est la cause, peut être que la dermatite augmente simplement la consommation de zinc.

Si vous avez des doutes faites une prise de sang, et si vous êtes sportif, végétarien ou avez une alimentation faible en zinc, la supplémentation en zinc vous apportera de toute façon de nombreux bienfaits.

Probiotiques

Les probiotiques peuvent moduler la réponse immunitaire de la peau, améliorant les symptômes de la dermite séborrhéique. Des souches spécifiques telles que Lactobacillus paracasei ont montré des effets bénéfiques dans la réduction de la sévérité des symptômes, soutenant leur utilisation comme approche thérapeutique naturelle.

Les Vitamines B

Les vitamines B sont une famille de vitamines qui ont un impact significatif sur la peau, du moins en cas de carences ces vitamines causent des troubles et de lésions graves et parfois irréversibles. Elles sont hydrosolubles, le corps ne peut donc pas les stocker et vous devez en consommer tout les jours.

En théorie cela n’est pas difficile et les carences sont rares car elles sont présentes dans beaucoup d’aliments. Cependant il existe beaucoup de raisons pour lesquelles l’absorption de ces vitamines se trouve réduite, c’est dans ce cas que nous recommandons d’essayer les compléments de vitamine B. Vous pouvez les prendre séparément, mais elles ont souvent vendus en complexe pour vous éviter d’acheter 8 compléments différents. Celle qui a le plus d’impact sur la dermite séborrhéique semble être la riboflavine (B2) mais encore une fois elles peuvent toutes causer des problèmes de peau en cas de carences.

Quels aliments éviter en cas de dermatite séborrhéique ?

Certains aliments peuvent exacerber les symptômes. Les aliments riches en sucre raffiné, comme les bonbons, les pâtisseries et les boissons sucrées, peuvent favoriser l’inflammation et aggraver les symptômes. Il est donc conseillé de limiter leur consommation.

Les aliments transformés et ceux contenant de mauvaises graisses (biscuits apéritifs, chips, etc.) sont également à éviter. Ils peuvent contribuer à l’aggravation des symptômes de la dermatite séborrhéique.

Les produits laitiers et les glucides raffinés sont aussi souvent pointés du doigt. Les aliments riches en gras saturés et trans, comme les viandes grasses et les produits laitiers entiers, peuvent aggraver l’inflammation ou la production de sébum, deux éléments clés de la dermatite séborrhéique.

• Plus d’information sur l’alimentation anti inflammatoire
• Les aliments à éviter en cas de dermite séborrhéique

Les Cosmétiques pour la dermite séborrhéique

Comprendre la dermite séborrhéique et Malassezia

Les champignons du genre Malassezia jouent un rôle crucial dans la dermite séborrhéique ainsi que dans d’autres affections cutanées. Si vous souhaitez comprendre le lien entre Malassezia et dermatite séborrhéique, leurs impacts, consultez notre article détaillé sur la dermite séborrhéique et Malassezia.

Ce qu’il faut éviter en cas de dermite séborrhéique

Les levures Malassezia se nourrissent d’acides gras avec des chaînes de carbone de 12 à 24. La plupart des produits de soins de la peau contiennent ces acides gras et favorisent la croissance des levures. Les esters, certains alcools gras, le squalène, et les céramides peuvent également aggraver le problème. Utilisez des produits à pH bas et évitez les huiles et acides gras de chaînes C12 à C24.

Pour plus de détails, jetez un oeil notre article sur Ce qu’il faut éviter en cas de dermite séborrhéique et de Malassezia

Huiles qui n’aggravent pas la dermite séborrhéique

Voici une liste des huiles recommandées qui sont considérées comme sûres pour les personnes souffrant de dermite séborrhéique. Elles peuvent être utilisé comme hydratant mais aussi pour enlever les squames juste avant nettoyage du visage.

Pour plus de détails consulter notre article sur les Huiles qui n’aggravent pas la dermite séborrhéique

Pour ceux qui n’aurait pas le temps de lire voici nos deux huiles préférés:

Huile MCT (Triglycérides à chaîne moyenne) C8 et C10

Les huiles MCT, sont une excellente option pour les personnes souffrant de dermite séborrhéique. Elles sont légères, non comédogènes et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anti-fongiques, ce qui les rend idéales pour hydrater la peau sans obstruer les pores ni créer d’irritations.

Squalane

A ne pas confondre avec le squalène qui fait partie du sébum humain et peut nourrir les levures, Le squalane est un dérivé du squalène et est beaucoup plus léger et donc une meilleure option pour les peaux à tendance acnéique et la dermite séborrhéique

Conseils d’utilisation

• Quantité: Utiliser ces huiles avec modération; une petite quantité suffit généralement pour couvrir le visage ou les zones affectées.
• Application: Appliquer sur une peau propre, idéalement après avoir utilisé un nettoyant doux
• Précautions: Même si ces huiles sont généralement sûres pour nous, il est toujours conseillé de faire un test cutané avant de les intégrer régulièrement dans votre routine de soins pour s’assurer qu’elles ne provoquent pas d’irritation ou d’allergie.

Meilleurs produits pour La dermite séborrhéique

Hydratants

• Squalane
• Huile C8 pure
• Vaseline pure

Attention peut importe l’hydratant que vous choisissez, vous serez tenter d’en mettre trop pour apaiser votre peau plus vite, ne faites jamais ça. Vous devez mettre la dose minimale d’hydratant sur votre peau car même si ils ne nourrissent pas les levures, ils peuvent boucher les ports ou empêcher l’exfoliation.

Nettoyants pour la dermite séborrhéique du visage

• Lotion Nettoyante Eucerin Ultra Sensible.
• TOLERIANE fluide demo nettoyant
• Lotion nettoyante Avène Tolerance extrême

Shampoings pour la dermite séborrhéique du cuir chevelu

• Horace Shampoing Antipelliculaire Doux (malheureusement la nouvelle formule n’est plus efficace)
• Nizoral 2% (en utilisation une a deux fois par semaine, en alternance avec un shampoing moins agressif)

Consultez cet article pour vous aider a choisir les meilleurs shampoings

traitement naturel de la dermite séborrhéique

Si vous êtes déjà allé chez un dermatologue vous vous êtes rendu compte que les médicaments n’étaient pas toujours les meilleurs solution pour résoudre certains problèmes de peau. C’est le cas pour notre dermite séborrhéique qui est régulièrement traitée par corticoïdes ou anti-rejet qui sont des médicaments bien trop contraignant et qui sont très difficiles à arrêter car ils causent une dépendances et les symptômes après arrêt sont souvent catastrophiques. Voici une liste des traitements naturels les plus efficaces.

Vous pouvez retrouver plus d’informations et de traitements dans l’article suivant traitement naturel de la dermite séborrhéique, nous avons lister ici ce qui est efficace pour le plus grand nombre.

Huile d’acide caprylique (C8)

Vous l’avez compris plus haut, l’acide caprylique (l’acide gras avec un chaîne de 8 carbones) , est reconnu pour ses propriétés antifongiques, qui peuvent aider à contrôler la levure Malassezia associée à la dermite séborrhéique. Il perturbe les parois cellulaires fongiques et inhibe la croissance des Malassezia. Il permet donc d’hydrater votre peau sans risquer de voir apparaître un plaque dans les heures qui suivent. On peut l’acheter 100% pur et c’est ce qu’il faut pour être sûr qu’aucun autre ingrédient ne va nourrir les Malassezia.

Huile de Tea Tree / Arbre à thé

L’huile de Tea Tree est efficace contre la dermite séborrhéique grâce à ses fortes propriétés antifongiques et anti-inflammatoires, qui aident à réduire la desquamation et les démangeaisons. Elle est particulièrement efficace contre la souche des levure Malassezia. Nous vous recommandons d’acheter de l’huile de Tea Tree pure et de faire vous même vos produits plutôt que d’acheter des cosmétiques tout prêt. Vous pourrez alors contrôler la concentration en Tea Tree et surtout vous serez sûr que le produit ne contient rien d’autre. Vous pouvez par exemple la diluer dans de l’huile C8 avec 100% d’acide caprylique.

Plus de détails dans l’article complet sur le tea tree

Traitement médicaux de la dermatite séborrhéique

Parmi les plus efficaces des causes de la dermite séborrhéique il y a les antifongiques topiques, des agents qui ciblent directement les levures telles que les Malassezia. Pour plus d’informations sur les antifongiques consulter l’article Les Antifongiques pour la Malassezia.

Les dermocorticoïdes ou les Inhibiteurs de la calcineurine, dont l’utilisation est à limiter au cas d’extrême urgence car ils crée une accoutumance et ne permettent en rien le traitement de la dermite séborrhéique. Croyez moi si vous en mettez régulièrement, vous risquez de le regretter à long terme.

Vous l’avez compris, les médicaments dont l’utilisation est la plus raisonnable sont les antifongiques topiques.

Si vous souhaitez tout de même en savoir plus sur l’ensemble des traitements proposé voici un article qui pourrait vous intéresser

Adapter son Environnement contre la dermite séborrhéique

Exposition au soleil et UV

L’exposition au soleil peut être bénéfique pour la dermite séborrhéique, il soulage souvent les symptômes de manière temporaire en particulier dans les cas légers. Les effets thérapeutiques sont censés être liés à la lumière UV, qui réduit l’inflammation et peut modifier favorablement le microbiome de la peau.

Hygiène générale et allergies

Certaines mesures d’hygiène simple peuvent aider a réduire les symptômes, par exemple:

• Se laver le visage avant d’aller se coucher
• Dormir dans des draps propres et les changer régulièrement (surtout la taie d’oreille)
• Utiliser une lessive pour peau sensible
• Réduire les sources de stress
• Réduire l’exposition au allergènes
  • aérer souvent sa chambre
  • faire le ménage régulièrement

Récapitulatif

La Dermite Séborrhéique ou dermatite séborrhéique est une condition chronique qui peut être difficile à gérer. Cependant, avec les bonnes informations et les bons outils, il est possible de contrôler efficacement les symptômes et de mener une vie normale.

pour résumer ce que vous avez appris sur le traitement de la dermite séborrhéique voici un schema:

Glossaire

Dans cet article, nous avons utilisé plusieurs termes spécifiques à la Dermite Séborrhéique. Pour faciliter la compréhension, voici un glossaire des termes les plus couramment utilisés.

• Dermite Séborrhéique : Une affection cutanée chronique caractérisée par des éruptions rouges et squameuses.
• Malassezia : Un type de levure qui vit sur la peau et qui peut causer la Dermite Séborrhéique.
• Topique : Se réfère à un médicament appliqué directement sur la peau.
• Antifongique : Un médicament qui tue ou empêche la croissance des champignons et des levures.
• Corticostéroïdes : Des médicaments utilisés pour réduire l’inflammation.
• Kératolytique : Un type de médicament qui aide à éliminer l’excès de peau squameuse.
• Phototherapie : Un traitement qui utilise la lumière pour traiter certaines affections cutanées.
• Immunosuppresseurs : Des médicaments qui réduisent l’activité du système immunitaire.
• Psoriasis : Une affection cutanée chronique qui provoque des éruptions cutanées rouges et squameuses, souvent confondue avec la Dermite Séborrhéique.

Questions fréquemment posées

La Dermite Séborrhéique peut susciter de nombreuses questions. Nous avons compilé quelques-unes des questions les plus fréquemment posées pour vous aider à mieux comprendre cette affection.

1. 
   Akbulut TO, Suslu H, Atci T. La fréquence de la dermatite séborrhéique est-elle liée aux facteurs et paramètres climatiques ?
   Sisli Etfal Hastan Tip Bul. 2022 Mar 28;56(1):91-95. doi: 10.14744/SEMB.2021.67503. PMID: 35515978; PMCID: PMC9040311. ↩︎